Предыдущая публикация
Здоровый дух – в здоровом сне!
Проблема здорового сна, как оказалось, волнует не только путешественников; после наших публикаций, посвящённых способам обезопасить свой отдых в отеле (ищите выше), мы получили много вопросов и уточнений. Что ж! Продолжим тему. Ресурс smartertravel.com именно для этого и подарил всем нам целый гид по хорошему сну. Что же ещё интересного нам предлагают эксперты?
Из хорошо известного: перед сном имеет смысл принимать ванну – помогает расслабиться и настроиться на нужный ритм. Важна и температура помещения, в котором вы будете спать. Оптимальным считается диапазон от 15 до 21 градуса Цельсия. А сейчас перейдём к совету, который можно назвать самым актуальным в наше время…
Эксперты советуют перед сном избегать «диалогов» со смартфонами, планшетами, телевизорами – с экранами различного типа и размера. Раздражающий эффект от них нам гарантирован (какую-бы передачу вы не смотрели), а мозгу требуется верный настрой, чтобы перейти в режим сна. Мгновенно переключаться в этот режим наш важнейший орган не умеет. Что же делать перед сном?
Почитать хорошую книгу и насладиться атмосферой спокойствия. Именно такая атмосфера царит в бутик-отеле «Абсолют»: https://absolute-hotel.ru/ Image: loomandleafcoupon.org
Следующая публикация
Нет комментариев