⠀
✨Упражнение N12: "Становая тяга на одной ноге"
⠀
☝ В данном упражнении 1,5-литровая бутылка воды ТМ "Царичанская" легко заменит вам гантели, которые отягощают естественные движения, из-за чего усиливается воздействие на мышцы.👍
⠀
🔥Техника выполнения упражнения:🔥
⠀
1. Возьмите в руки бутылки с водой и чуть согните в колене опорную ногу, а другую приподнимите.
2. Удерживая спину прямой и отводя свободную ногу назад, наклонитесь почти до параллели корпуса полу.
3. Повторите с другой ногой.
📍Всего 10-12 повторений на каждую ногу.
⠀
☝ Данное упражнение не только прорабатывает все мышцы задней поверхности бедра и кор, но и улучшает координацию.
⠀
☝ Этот вид тренировок подходит людям, у которых по различным причинам не удается посещать тренажерный зал.
Другие упражнения с бутылкой воды "Царичанская" можно просмотреть по хештегу: #Спорт_АБК_Днепр
⠀
#спорт #тренируемсявместе #бедра #упражнение #становаятяга #aбкднепр #abkdnipro #упражнения #упражнениясбутылкой #минеральнаявода #питьеваявода
Наш сайт: http://voda-abkd.com/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев