А у нас идет первая неделя Марафона Бежим за фантастическими результатами И вчера слушали историю Юлии- минус 15кг Юле 35 лет, воспитатель в детском саду, она мама 2 дочек и любящая супруга Всю себя отдавала детям, работе, дому и вот пришло время заняться собой, пересмотреть отношение к себе P.S. У каждого приходит время перемен и мы начинаем искать возможности Хотите меняться, тогда пишите в личку любой вопрос Подберем время для онлайн встречи
Я часто стала задумываться: - Как не стать "СТАРПЕРОМ" раньше времени? Каким темпом вы обычно прогуливаетесь? ДА, ДА это простой показатель может многое рассказать о вашем здоровье! Исследователи выяснили: уже в 45 лет скорость вашей ходьбы может стать предвестником будущего Оказывается, медленная походка сигнализирует о более глубоких проблемах УСКОРЕННОЕ СТАРЕНИЕ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ - да, звучит не очень... ПРОБЛЕМЫ С МОЗГАМИ - не волнуйтесь это не заразно, но повод задуматься СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ - готовьтесь к простудам и хандре НО ЕСТЬ И ХОРОШИЕ НОВОСТИ! ЕСЛИ ВОВРЕМЯ ОБРАТИТЬ НА СЕБЯ ВНИМАНИЕ И НАЧАТЬ ЗАМЕДЛЯТЬ СТАРЕНИЕ Например, можно многое изменить - скорре
Удивительно, как становится легко, когда уходят лишние КГ... Жизнь становится другой Меняются интересы Но когда результат получает мужчина, вдвойне приятней Константин - это пример для многих Принять решение и двигаться вперед - не каждый сможет Очень тяжело начать самостоятельно, нужна поддержка Пишите мне в личное сообщение любой вопрос Будем наслаждаться процессом в кругу единомышленников
Деликатная тема. Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему, но когда вопрос касается здоровья или вашего самочувствия, то не говорить об этом нельзя. Вообще проблема нерегулярного стула или так называемыи запор – это практически бич нашего времени. Сегодня мы можем получать все блага жизни, вообще не выходя из дома – заказывать доставку еды и даже работать на удаленке. Конечно, дефицит активности негативно сказывается на частоте опорожнения кишечника ⠀ Норма клетчатки 25-30 г в день. Для наглядности приведены некоторые привычные продукты 1 кг моркови или 890 г сухои овсянки – нелегко вместить в дневнои калораж, ведь так? ⠀ Оптимальный вариант – обогащать свои рацион пищевы
ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА Меня зовут Светлана. Мне 61 год. У меня взрослая дочь и трое замечательных внучек. В молодости, всегда была крепкого телосложения. Пробовала самостоятельно снижать вес: не ела после шести, ограничивала себя в сладком и жирном, считала калории. Со спортом я особо не дружила. Результат получала, но не надолго. Любила хорошо поесть, полежать на диване, а вес постепенно рос. Такой образ жизни привёл к сбою иммунной системы. По медицинским показателям срочно нужно было снижать вес. И ко мне на помощь пришла моя дочь, на тот момент начинающий консультант по питанию. За семь месяцев я снизила на 20 кг, и продолжаю снижать. Кроме сброшенных килограммов, я получила